有助人体健康的食物鸽肉可以乳化分解油脂

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枸杞鸽肉粥原料:鸽肉50克,粳米50克,枸杞15克,精盐少许。做法:1.将鸽肉洗净,切小块,粳米、枸杞洗净。2.将上述原料放入锅中,加水适量共煮成粥,加少许精盐调味即可。用法:1次食用。鸽肉银耳汤原料:水发银耳30克,鸽子肉克,鸡蛋1个,鸡汤克,食盐、料酒、味精、葱花、淀粉各适量。

做法:1.将水发银耳洗净撕成小块,待用。2.鸽肉洗净后切成柳叶形薄片,放入凉水内稍泡片刻捞出,用鸡蛋清上浆。3.将鸡汤和毫升的水倒入锅内,烧沸,加入料酒,调好味后下银耳煮沸10分钟。4.把肉片逐片下锅,待煮沸后加水淀粉勾芡,添加适量食盐、味精和葱花调味即可出锅食用。

用法:分2次食用。核桃鸽肉饭原料:核桃20克,香芋克,鸽肉50克,粳米克,香油、酱油各适量。做法:1.核桃洗净去衣,香芋鸽肉切粒,粳米洗净2.所有原料放入电饭锅加适量水,煲熟,淋上香油及酱油调味即可用法:分2次食用。

茶树菇炖鸽子原料:鸽子1只,茶树菇克,姜10克,生抽、盐、花椒、大料各适量。做法:1.茶树菇洗净后剪去蒂,姜洗净,用刀拍扁。2.鸽子洗净,剁成块,入沸中焯烫一下,捞出后过凉水。

3.将鸽子、茶树菇、姜块一起放入炖锅内,加入料酒、生抽、盐、花椒、大料、适量清水(以没过鸽子量为宜),炖至鸽肉烂熟即可。用法:分2次食用。




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