秋风萧瑟天气凉，劝君记得这碗汤继新生们军训之后，天气转凉，渐入秋季，新生们第一次远出读书，要如何来好好的调养自己的身体？秋季，暑夏的高温已降低，夏季过多的耗损，秋风瑟瑟，气候多变。此时，应顺应时令，重视养生，以增强自身免疫力。秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延，出现“秋燥”。容易导致身体的津液不足，出现津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。着重注意秋季养生要点，如下：1、加强锻炼金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、等，以提高对疾病的抵抗力。2、调理脾胃立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾。3、注意养阴秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园。第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。4、适时进补秋季食补以滋阴润燥为主，如百合、蜂蜜、秋梨等。食补是广为提倡的形式，炖汤是极佳的方式，利用食物营养功效结合自己身体情况的情况，既享受了舌尖的美味，又温补身体。例如：木瓜排骨汤丰胸润肤清心润肺木瓜助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化。虫草花瘦肉汤补肺补肾养肝护肝虫草花有虫草的药效，却不像虫草贵，口感还不错，其性质平和，不寒不燥，具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。茶树菇龙骨汤滋阴补肾、美容强身茶树菇有滋阴壮阳、美容强身之功效，还能抗癌、防衰老。是一种高蛋白，低脂肪，集美容保健于一身的纯天然食用菌。莲子百合瘦肉汤养心安神健脾胃百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子养心神，益肾气，健脾胃。校园里哪里能喝上一口可口滋补的炖汤呢？三饭药膳坊，是由第八届药膳制作大赛的优胜学生们组成的创业团队。针对老师和同学们的健康，做一些与药膳有关的汤，以上的汤就是药膳坊的特色靓汤。还可以叫外卖，方式如下。本期编辑：陈伟钢
北京治疗白癜风的费用如何防止白癜风的复发
转载请注明：http://www.qingyaxiaoju.com/sygx/sygx/702755.html
