爱心营养餐与您相伴第22天荷兰豆炒茶

一道清新爽口的快手小炒,适合需要保持身材并正在减肥的亲们,素素的,吃起来没有啥负担,喜欢的亲们动起来,一起来做吧!

所需食材:

荷兰豆克茶树菇克香芹20克小红椒3根姜蒜15克

所需调味料:

油适量盐0.5茶匙糖0.5茶匙生抽1茶匙蚝油1茶匙生粉1茶匙

荷兰豆炒茶树菇的做法:

1.备料(茶树菇与荷兰豆洗净,姜蒜切片,小红椒,香芹切段。)

2.茶树菇切段,荷兰豆对半切开,入开水锅中焯烫至断生。

3.准备一个碗汁(清水,盐,糖,生抽,蚝油,生粉,油拌匀备用)

4.起锅,放油,煸香姜蒜。

5.接着下香芹与小红椒翻炒。

6.茶树菇与荷兰豆入锅。

7.炒匀,倒碗汁。

8.快速翻炒均匀,即可出锅。









































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