说多了都是泪啊，原来我们就是这样变胖的：
看完是不是觉得减肥无望了，小编这就介绍两款明星减肥餐，荤素搭配，既营养卡路里又低。看完赶紧回家做着吃。
减肥套餐——色拉+牛排1柑橘和风火腿色拉柑橘和风火腿色拉的做法：
食材：甜橙3个、苦菊一棵、紫洋葱1/4个、圣女果4个、火腿3片
做法：1、甜橙去皮，切瓣
2、苦菊切段、圣女果1/4切开，洋葱切丝，3片火腿切条
3、调汁，2大勺白酒醋、2小勺日式酱油（普通酱油也可以）、1.5大勺橄榄油、1.5勺糖、盐适量、黑胡椒适量，用打蛋器充分搅拌融合酱汁
4、苦菊放在碗底依次放上圣女果、甜橙和火腿，最后浇上调好的酱汁拌均匀就可以开吃了
2简易牛排色拉简易牛排色拉的做法：
食材：牛排一块、小番茄适量、芝麻菜适量、柠檬半个
1、小番茄洗净去蒂，对半切开
2、芝麻菜洗净掰开，均匀地铺在盘底，用刚切开的番茄做装饰，待用
3、腌渍牛排：在牛排上撒上适量地橄榄油、盐、胡椒粉两面涂抹均匀（可以先腌渍牛排在做上面的1、2步可以节省时间哦）
4、大火热锅三分钟，放上腌好的牛排，煎至焦黄翻过来在煎另一面，煎至焦黄就可以拿出牛排，将煎好的牛排放在盘子里静置两分钟，然后在切牛排（牛排要斜刀切），切好排盘
5、半个柠檬对着刚刚牛排放的盘子挤汁，两种汁搅拌均匀，浇在色拉上，这道色拉就完成啦！
结语众MM们小编说的你们肯定不信，你们的爱豆“小绵羊”艺兴都以身试法了，这回你们总该信了吧！不过，小编还是忍不住要提醒爱美的MM们，吃这两款色拉一定要少油少盐，减肥才会有效哦！减肥按照这两个食谱来，两周甩十斤肉不再是梦。虽然身材重要，但身体更重要，不要盲目地节食减肥哦！
关键词
蟹粉小笼包┊花卷做法大盘点┊意大利千层面┊鱿鱼干莲藕汤┊砂锅香辣肥肠┊口蘑烧排骨┊茶树菇炒豆角┊孜然蒜香烤羊腿┊板栗烧鸡腿┊菠萝虾仁披萨┊羊腿冬瓜汤┊京酱肉丝┊刀豆炒腊肉┊老汤酱蹄花┊羊肉火锅┊新疆炒烤肉┊牛骨土豆汤┊炒合菜┊酢辣椒炒土豆片┊蚝油西兰花
做法大全:鱼
鸡肉
排骨
鸡翅
零食
汤
粥
素食
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