孩子一直不爱吃蔬菜,做了这些素菜却吃了两

孩子一直不爱吃蔬菜,做了这些素菜却吃了两 茄子的省油做法-鱼香茄片

茄子在我们家,算是桌上常客了。或炒或蒸,怎么做怎么爱吃。不只是味道可多变,连形状也可根据自己的喜好随时进行改变。丁啊条啊片啊块啊,想怎么切就怎么切。

食材:茄子1条

配料:姜、葱、蒜、红椒、香菜

调料:食油、豆瓣酱、白糖、醋、盐、生抽、生粉

做法:

1、姜、葱白、蒜头切碎;红椒切碎(有干有湿的)

2、茄子切片用盐水浸泡10分钟;

3、泡好的茄子挤干水份,表面粘一层干生粉。

4、坐锅热油,倒入茄片煎软。

5、煎软的茄片铲起,锅内留油,下姜葱蒜红椒碎煸香,再倒入一勺豆瓣酱炒香;

6、倒入茄片翻炒;

7、淋上用白糖、醋、生抽、蚝油调成的味汁;

8、倒入小半碗清水,加盖焖至水干,撒上香菜即可。

小贴士:

1、盐要视情况而加,口味轻的不需要加盐了;

2、茄子先用盐水泡软再粘生粉去煎,不容易吸油,而且也不容易变色.

伴酒下饭两相宜-咸蛋黄焗南瓜——咸蛋黄焗南瓜

食材::老南瓜、咸蛋黄

配料:蒜蓉适量

调料:食油、生抽

做法:

1、老南瓜洗净去皮切成大约15mm见方的条条。

2、切好的南瓜放入刚跳闸的电饭煲中加盖蒸5分钟。

3、蒸好的南瓜取出滤水后拌入生粉,拌至每块南瓜上均匀的粘上生粉。

4、咸蛋黄压成泥状。

5、坐锅热油,下南瓜煎至表面金黄后铲起备用。

6、锅内留底油,倒入蒜蓉煸香。

7、倒入蛋黄泥小火翻炒至出香味。

8、倒入煎好的南瓜,翻至每块南瓜均匀的粘上蛋黄,倒入适量生抽调味即可。

小贴士:

1、南瓜不能蒸太久,不然容易蒸成软泥,不易后面操作。

2、蛋黄应该先蒸熟再压成泥状,我一般是将咸蛋同米饭一起蒸至跳闸就拿起,然后将南瓜放入电饭煲内,再切蒜蓉和压蛋泥,这样时间比较好掌握。

3、咸蛋黄和生抽都能起到调味的作用,南丝本身也是有甜味的,就不需要另加盐了

快手菜蚝油辣炒茶树菇

茶树菇营养丰富,蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占茶树菇2.49%,其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全,并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素

食材:茶树菇

配料:生姜、水芹、小米椒

调料:油、蚝油、生抽、水淀粉

做法:

1、茶树菇洗净切斜段。

2、生姜切片,小米椒切段,芹菜切段。

3、坐锅热油,下姜片爆香。

4、倒入茶树菇大火翻炒。

5、倒入小米椒段和芹段。

6、加盐、生抽、蚝油调味,待茶树菇全熟用水淀粉勾薄芡即可

小贴士:

1、茶树菇炒的时候会出水,全程大火

2、装盘前勾个芡成品更漂亮些

3、菇类的都很鲜,不需要加鸡精鸡粉之类的调味了。

给茄子换个造型-老干妈蒸茄子

茄子是我们家的桌上常用客了,便宜好吃,最主要的是不受烹饪手法的限制,可煎可炒,可蒸可炸,味道也可以百搭。鱼香的,糖醋的,任你变化。这个老干妈蒸茄子,还是第一次做,夏天的时候也经常蒸着吃,但都是蒸好再拌调料,第一次尝试在蒸之前就淋好调料,效果也很不错。以前蒸茄子都是切成条来蒸,这次改成切片,还顺手摆了个花型,满足味蕾的同时还能视觉享受。

食材:紫长茄1条,蒜头3粒,生姜2片,细青椒1个,细红椒1个,

老干妈2勺,生抽1勺,葱1根,油适量,

做法:

1、茄子切片后用盐水浸泡备用。

2、生姜蒜头切碎。

3、青红椒切碎备用。

4、姜蒜里加老干妈和生抽拌匀。

5、茄片挤干水份,摆入碟中。

6、淋上步骤三的调味料,入开水锅隔水蒸。

7、加盖蒸10分钟后撒上切碎的青红椒碎,再蒸五分钟。

8、蒸好的茄子撒葱花即可食用。

小贴士:

1、茄子不用去皮,蒸的时候皮不接触受热面,一般不会变色的。

2、老干妈和生抽味道已经够咸了,不用再加盐了。

3、平时吃没必要摆成花形,可以切成片啊条啊粒啊都行的,具体蒸的时候视茄子的厚度而行。

快手菜--椒盐香煎杏鮑菇

杏鲍菇其肉质丰厚,口感脆嫩似鲍鱼,且具独特的杏仁香味,由此得名。

杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

食材:杏鲍菇克

调料:黄油、椒盐

做法:

1、准备好杏鲍菇,洗净备用;

2、将杏鲍菇切厚片;

3、平底锅下黄油热至溶化;

4、铺入杏鲍菇煎制;

5、煎至边缘微黄稍翘起时,后翻面煎另一面;

6、待另一面煎黄后,撒上椒盐即可。

小贴士:

1、大小:并不是越粗越好哦,看表面的纤维,过粗就太老了,长度在10厘米左右最好:

2、颜色:选择乳白光滑的,闻起来无异味。这样的菇才会新鲜,肉质也比较肥厚,咬起来脆嫩无比。

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