茶树菇烧鸡 营养滋补的菜肴

  我们对于茶树菇比较熟悉,因为现在外面的饭馆里有一些菜都会用到茶树菇,一般用来煲汤,可以增加汤的鲜味。它的吃法有很多,那你知道茶树菇烧鸡吗?它有哪些需要注意的呢?下面我们一起去了解一下具体步骤吧。

  茶树菇烧鸡

  主料

  鸡肉1000g,茶树菇300g。

  辅料

  郫县豆瓣1汤匙,姜1块,生抽1汤匙,白糖1茶匙,盐半茶匙,香醋半汤匙,香油1茶匙,鸡精半茶匙,花椒10粒,白酒半汤匙。

  步骤

  1.鸡肉洗净控干,茶树菇洗净,姜切片。

  2.锅里烧水,放花椒煮开,倒入鸡肉焯水,水开放入一汤匙白酒再次煮开。

  3.鸡肉捞出锅冷水洗净沥干。

  4.锅里放油,煸炒茶树菇到水分流失,外表微干。盛出备用。

  5.剩下的油,中火煎鸡肉。放入鸡肉暂时不动,等一分钟左右晃动锅,肉就松散分开,继续煎到鸡肉微黄。

  6.放入豆瓣酱和姜片,继续煎到酱和鸡肉均匀沾附。挑入一汤匙生抽,1茶匙白糖。翻炒均匀。

  7.兑水淹没鸡肉。

  8.大火煮开中火煮到汤汁减半。放入茶树菇,1/2茶匙盐。继续中火烧。

  9.汤汁略干即可,出锅放1/3汤匙香醋,1茶匙香油,1/2茶匙鸡精翻炒均匀即可。

  小贴士

  1、将新鲜的茶树菇进行煸炒,然后再用来炖汤,这样就没有异味了哦。

  2、豆瓣酱不需要用太多,只要一点用来提味就可以了。可以润色,如果太多了就会导致酱味太重。

  3、因为豆瓣酱也是含有一定的盐的,因此要依据情况来添加适量的盐,自己掌握好哦。

  茶树菇的营养价值

  茶树菇中含有大量的B族维生素以及多种矿物质。它含有的铁、锌等微量元素都比其他的菌类要高。而且茶树菇具有补肾利尿的作用,它还可以用来治疗腰膝酸软。对于心血管疾病也有一定的疗效。

  结语:茶树菇的营养是非常丰富的,经常食用对身体有好处,看了这道菜,你有没有心动呢?赶紧做一做,和家人一起分享吧。




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