失眠是现代社会中普遍存在的问题，常常由于工作压力、心理焦虑等原因所导致。失眠不仅令人痛苦，还会严重影响身体和心理健康，工作效率也会逐渐下降。为了帮助大家解决失眠问题，提高生活质量，本文将介绍一种养生饮食法——安神养胃的汤品，它能够缓解失眠症状，改善睡眠质量。经过推荐的食谱被证明非常有效，可在中老年人中经常饮用，让他们告别失眠困扰，焕发精神活力。
鸽子推荐食谱：西洋参灵芝鸽子汤主要食材：乳鸽、排骨、灵芝、莲子、百合、无花果、西洋参、生姜
具体做法：以前，我们家奶奶经常遭受夜晚睡眠不好的困扰。为了改善她的失眠问题，我妈妈经常给她煲一道西洋参灵芝鸽子汤。经过一周喝两次的坚持，奶奶终于能够安然入睡，整夜休息得很好。
首先，准备15克的灵芝片，将其用清水浸泡15分钟。然后，准备15克安神的莲子、10克润肺的百合、4个无花果和6克补气的西洋参，清洗干净后备用。
接下来，处理干净的乳鸽，确保它的内脏彻底清洁。将乳鸽切成四大块，放在盘中备用。再准备克的排骨，加入生姜片和适量的料酒去腥。
将排骨和乳鸽放入凉水锅中，用筷子搅散，使食材受热均匀。开水后，用筷子将乳鸽和排骨夹出，放入炖盅中，再加入莲子、百合等食材。
泡发好的灵芝放入炖盅中，加入适量的开水，盖上盖子，放入炖锅中。按照程序选择营养汤功能，在炖锅中保温炖制三个小时。
打开炖盅时要小心防烫，用勺子将表面的油脂撇净，加入少量食用盐调味。搅拌均匀后，一道美味的西洋参灵芝鸽子汤可以上桌了。
猪心推荐食谱：猪心菌菇汤主要食材：猪心、姬松茸、牛肝菌、鸡油菌、茶树菇、虫草花、羊肚菌、红枣、枸杞
具体做法：将姬松茸、牛肝菌、鸡油菌、茶树菇、虫草花、羊肚菌和少许红枣放入碗中，加入适量的开水浸泡一小时，以保证菌菇不会干燥。
另外准备一个碗，放入少许枸杞，加入适量的凉水泡发。此外，你也可以选择预先搭配好的菌汤包，每次煲汤只需要一包。
购买两个猪心，用清水清洗干净后切成小块，注意不要切得太薄，以免煮出来的猪心太柴。
将猪心放入大盆中，加入食用盐和白酒浸泡，抓洗干净后控干水分。
将猪心焯水，撇去表面的血沫，以消除异味。然后将猪心和泡发好的菌菇放入砂锅中，加入适量的清水，加盖小火煲40分钟。
最后撒上泡发好的枸杞和少许胡椒粉，再炖两分钟即可。结语：
以上介绍的两种汤品在失眠患者中非常有效，尤其适合中老年人。这些汤品既能安神养胃，又能改善睡眠质量，消除黑眼圈，使人精神焕发。如果你遭受着失眠的困扰，不妨尝试这些汤品，它们会为你带来帮助。如果本文对您有帮助，请转发给更多的朋友，并点赞