第
一
食
谱
周
！
本周推荐菜——豆腐
豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。
8月30日星期一
早餐
奶香馒头蒸饺
水煮蛋杂粮粥卤油泡片
早点
学生奶
中餐
咖喱鸡块山药木耳肉片肉沫蒸蛋
小青菜米饭西红柿蛋汤
中点
苹果
晚餐
红烧鱼块花菜肉片干锅土豆片
油麦菜米饭大骨豆面汤
晚点
瓜子仁蛋糕
8月31日星期二
早餐
肉包油条茶叶蛋
豆浆银牙韭菜
早点
原味杯酸奶
中餐
红烧肉蒜心炒鱿鱼薯条
蚝油生菜米饭榨菜粉丝汤
中点
香蕉
晚餐
红烧狮子头早瓜炒肉片肉丝玉米青豆
油泡大白菜米饭玉米排骨汤
晚点
香蕉奶露蛋糕
9月1日星期三
早餐
花卷扬州炒饭咸鸭蛋
杂粮粥手撕包菜
早点
学生奶
中餐
清蒸梭子蟹肉沫豆腐椒盐土豆
手撕包菜米饭茶树菇老鸭汤
中点
苹果
晚餐
糖醋肉块冬瓜烧肉片西红柿炒蛋
香菇青菜米饭大骨冬瓜汤
晚点
黑森林蛋糕
9月2日星期四
早餐
包子炒面白煮蛋
红薯粥清炒冬瓜
早点
原味杯酸奶
中餐
大排面鸡汤
中点
香蕉
晚餐
生炒鸡回锅肉家常豆腐
娃娃菜米饭紫菜虾皮汤
晚点
蛋挞
9月3日星期五
早餐
南瓜馒头蒸饺茶叶蛋
杂粮豆浆榨菜炒缸豆
早点
学生奶
中餐
牛腩炖土豆鸡米花肉沫粉条
小青菜米饭大骨山药汤
中点
苹果
晚餐
酸菜鱼干锅鸡仔虎皮尖椒
大白菜米饭玉米排骨汤
9月4日星期六
早餐
馒头水饺卤鸭蛋
白粥爽口菜
中餐
姜汁面
晚餐
水煮肉片辣子鸡干锅花菜
小白菜米饭鱼头豆腐汤
9月5日星期日
早餐
馒头小馄饨水煮蛋
胡辣汤尖椒炒蛋
中餐
大块肉尖椒炒肉丝日本豆腐
大白菜米饭西红柿炒蛋
晚餐
卤鸭块雪花鸡柳椒盐土豆
银牙炒韭菜米饭小鸡粉丝汤
晚点
奶黄包
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编辑：徐铭娅
审核：文浩
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