今早起床的你
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坐在办公桌前的你
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假期过后的你，本周工作安排：周一：收假缓冲，无心工作
周二：持续缓冲，无心工作
周三：开始处理假期积压工作
周四：期待周末，无心工作
周五：逼近周末，忘记工作
今年最后一个法定节假日结束！
距离下一个法定假期——元旦
还有将近三个月
大家可以彻底收心啦
好在国庆期间
广州全程好天气
每天都是阳光铺洒
不冷也不热
可以说很舒服了
（图片来自：
卢伟琛的一些事一些情）（图片来自：
玲波媚步）（图片来自：
尘上飞_bsd）我们也算是过了个舒适的假期
这还得感谢“懂事”的超强台风姐妹
“谭美”和“康妮”
最新消息：
康妮已经消散
这是一个性子刚烈但下坡路又慢又长的超强台风
冷空气和雨水即将到货但随着假期结束
上班的不止是上班族们
冷空气也赶着来凑热闹了
这波冷空气会把温度稍稍降低
还能带来少许降水
进入体感上的“秋天”
先来看看冷空气君的行程表
这是因为台风"康妮"北上时
吸引了大量冷空气南下
除10日即将到来的冷空气外，
预计本月还将有两次冷空气影响广州，
分别出现在18日至20日和26日至28日。
受冷空气影响，
广州的气温将有不同程度的下降，
但期间出现寒露风和霜降风的天气可能性较小
广州未来天气趋势具体预报如下：
预计9日我市云量有所增加，早晚仍有轻雾或轻微灰霾；10-11日受弱冷空气和高空槽影响，有（零星）小雨，日平均气温下降2～4℃，北部地区最低气温将降至15～17℃，中部18～19℃，南部19～21℃。另外，10日起广州港区阵风逐渐加大到6～8级。
寒露已经到了另外
昨天已是二十四节气中的寒露
至此夜始长、昼始短
关于入秋
常年寒露期间，
粤北将渐渐完成由夏入秋的转变，像韶关，
常年10月16日将开启长达77天的秋季。
而中部的广州和南端的徐闻要入秋，
还得再等等
随着寒露节气的到来
昼夜温差大
早晚清凉
是很容易感冒的时节
大家要注意适时增减衣物哦
这些衣服也穿不了多久了
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你的秋装准备好了吗？
多喝热水和润燥靓汤除了要注意感冒之外
皮肤、喉咙也会觉得很干！
所以，大家记得
多喝水！
最好是热白开！
当然也可以煲靓汤润一润
推荐以下几款秋冬滋润汤水
下班煲起来
1
太子参无花果瘦肉汤
健胃理肠益气养血
材料：太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉克、生姜3片。
功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良
2
冬瓜海带排骨汤
秋季润燥减肥两兼顾
材料：（可带皮可不带）冬瓜g，猪排骨g，海带30g，葱、姜、食盐各适量
功效：口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质
3
莲子猪肚汤
秋季去燥不可错过
材料：1个猪肚、50g莲子、50g白果、适量盐、适量枸杞
功效：具有养心安神、补中益气、益脾胃、助消化、益肾固精、止泄泻、止渴消积、易于消化的作用。
4
栗子莲子猪腰汤
强筋骨，补虚损，利耳目
材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨克、生姜3片。
功效：栗子性温味甘，能补肾强筋，养胃健脾，莲子养心，益肾，补脾，涩肠，有传统老药师认为，孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白，脾气较好。
5
莲藕煲鸭汤
给力去燥度过一秋
材料：老鸭半只、莲藕两节、红枣、姜葱、盐适量
功效：适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。
不适用人群：鸭肉因性寒，患有腹部冷痛，腹泻清稀，腰痛，经痛等病的人，应暂不食用为好。另外，多食鸭肉，会有滞气、腹胀等弊病，千万不能暴食。
6
银杏炖老鸭
润秋燥一宝
材料：老鸭半只、银杏50g、陈皮、姜、料酒、盐适量
功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水，因其有敛肺气，定咳喘的作用，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用，使人肌肤红润、精神焕发。
7
莲藕排骨汤
养颜润燥
材料：猪肋排g、莲藕g、花生、姜片4片、盐适量
功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。
8
川贝雪梨猪肺汤润燥先润肺
材料：猪肺半个；川贝母15个；雪梨2个；盐适量
功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。
9
甘蔗木瓜猪蹄汤
补水又养颜
材料：猪蹄、甘蔗、木瓜、马蹄、枸杞、姜和盐适量
功效：消除疲劳、生津润燥、润肠通便、健脾消食、抗疫杀虫
10
山药排骨汤
健脾润肺
材料：猪排骨g、山药25g、胡萝卜、枸杞、姜盐适量
功效：健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳
11
沙参玉竹薏仁猪脚筋汤
清热利湿
材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋克、排骨克、生姜3片。
功效：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。
12
南北杏雪梨汤
清心润秋燥
材料：猪肉g、雪梨一个、南北杏25g，蜜枣，盐、姜片
功效：甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜。
13
茶树菇炖排骨
滋阴壮阳抗衰老
材料：茶树菇、排骨、胡萝卜、姜、盐适量
功效：有滋阴壮阳、美容强身之功效，还能抗癌、防衰老。
14
板栗炖乌鸡汤
养生首选
材料：乌鸡一只、板栗、米酒、料酒、盐、姜适量
功效：养胃健脾、补肾强筋、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙等均有不错的食疗功效。
15
玉竹沙参炖乳鸽
秋日最佳炖汤
材料：乳鸽g、玉竹50g、沙参50g、红枣几颗、姜和盐适量
功效：沙参有清热养阴，润肺止咳的功效，玉竹则养阴润燥，止渴生津的作用。鸽肉的营养价值高，民间有“一鸽胜九鸡”的说法。
对自己好点
过一个滋润的10月
然后我们振奋精神
努力工作吧
毕竟接下来的双十一、双十二要花钱
年底还有“红色炸弹”等着你
不努力工作多赚点钱
怎么能行呢
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