夏天坐月子如何调养？很多人认为，夏天坐月子注意事项是指穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡等等，其实这些观点是不科学的。
夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇室内温度应保持在25℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。必要时可开空调，但不可直接对着产后妈妈吹。夏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净。
夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。
室内注意排湿夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。
室内注意通风换气夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所有窗户都打开。
注意避免房事性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
减少探望夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响妈妈和孩子的健康。
保证睡眠月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，可在白天宝宝睡觉时进行休息。
宽松保暖且防滑的软底鞋产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。
月子餐——花生莲藕排骨汤原料：九孔粉藕g、排骨g、花生g做法：排骨焯水，藕切块先煮至八分熟，加花生、排骨同炖，去浮沫，加料酒、姜，炖酥后加盐调味。功效：补心益脾，活血养颜，可清理体内毒素。
月子餐——木瓜鲫鱼汤原料：鲫鱼1条，青木瓜半个调料：葱末、姜片、盐各适量做法：1.鲫鱼洗净，去鳃去肠，洗净；青木瓜洗净，去皮切块。2.将收拾好的鲫鱼放入锅中煎，一面煎好了翻面再煎另一面，鱼煎好后加适量清水，烧开后倒青木瓜和姜片，煮大约20分钟。3.待汤变白，加入适量葱花、盐调味即可。功效：清心润肺，健脾益胃
月子餐——茶树菇老鸭煲原料：茶树菇、干香菇各40克，老鸭1只，春笋50克调料：葱段、姜、盐各适量做法：1.茶树菇和香菇用温水洗净、泡发，泡发的水备用；春笋剥去外层硬壳，切去老根，用刀背拍松后切成段；姜洗净用刀拍破；将老鸭去头、尾、爪及内脏后洗净，斩成大块。2.锅中倒入清水，放入鸭块煮5分钟，待表面变色后捞出。3.将泡发过滤后的香菇水倒入砂锅中，再一次补入足够清水，大火煮沸后，放鸭块、葱段、姜块、茶树菇和香菇，盖上盖转小火炖2小时，放春笋段继续炖20分钟，加盐即可。功效：产后补气养血
月子餐——木耳丝瓜汤原料：丝瓜克，干木耳10克，水发海米适量调料：盐、葱丝、姜丝各适量做法：1.将丝瓜刮去外皮，洗净，斜切成厚片；木耳泡发，洗净，撕成小朵。2.锅内倒油烧热，放葱丝、姜丝炝锅，随即放入丝瓜略炒，倒入水，放木耳、水发海米，大火烧沸，撇去浮沫，改用小火炖约10分钟，加盐即可。功效：催乳排毒本文由推荐营养导师张芙蓉推荐点击阅读原文报名成为张芙蓉老师的学生
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