早餐
瘦肉包菜炒粉
午餐
香米饭
红萝卜烧排骨
红椒豆芽粉丝
丝瓜肉末汤
点心
香蕉
一03-15星期二10-19早餐
黑米红枣粥
三鲜小肉包
南瓜馒头
午餐
红薯饭
莴笋炒肉
香葱煎蛋
茶树菇鸡汤
点心
豆奶核桃羹
一03-15星期三10-20早餐
木耳鸡蛋肉丝
骨头汤面
午餐
香米饭
玉米焖猪脚
小炒黄瓜
豆皮蔬菜肉末汤
点心
盒装鲜奶
小米酥
一03-15星期四10-21早餐
八宝粥
翡翠烧麦
午餐
大麦饭
黄焖鸡腿
双色花菜炒肉
南瓜汤
点心
奶黄包
一03-15星期五10-22早餐
海带炖龙骨
肉松面包
午餐
西红柿蛋汤
土豆牛腩拌饭
点心
圣女果
旺仔小馒头
美食营养分享视频
点击下方视频，一起来听听大一班小朋友精彩的膳食营养分享吧！
儿童健康饮食建议
每天都要吃水果但要控制数量
水果跟蔬菜的营养价值类似，但其中的芳香类物质和果糖使得水果口感更好。建议儿童每天吃水果，摄入量为~g，大约一个苹果或一个橙子的大小。
解析:水果中的维生素c、膳食纤维和各种植物化合物都是对人体非常有益的成分，膳食纤维可以缓解儿童的排便不畅。注意要吃水果而非鲜果汁。
儿童健康食谱:
主食：奶香小馒头（面粉、鸡蛋、奶）
主菜：芒果虾球（家常版）
蔬菜：五彩小炒（木耳山药胡萝卜荷兰豆）
汤品：菠菜粉丝汤
一饭一菜一餐一点科学搭配营养均衡用心为孩子准备每一餐愿营养、可口的美食能成为孩子们童年的美好回忆！愿孩子们身体棒棒，快乐成长！
食谱制作：赵晓娟
视频提供：大一班
责编：旷文芬
审核：旷庆红
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇