俗话说得好：“病从口入”
冬天是各种传染病的多发期
家长可以从饮食着手
增强宝宝的身体抗寒和抗病力
这7条幼儿饮食策略
家长都应该知道
1
多吃红色果蔬
红色果蔬中含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。此外，这类食物还富含胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。
饮食推荐：可以给宝宝吃的红色果蔬有西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等。
2
多吃富含维生素的食物寒冷的天气会影响体内代谢，致使各种维生素消耗量增加，易导致维生素缺乏。
所以在冬天需要给宝宝多吃富含维生素的食物。维生素A可增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。
饮食推荐：桔子、柚子、柠檬、猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜以及菠菜等食物中，维生素C的含量比较丰富。
3
多吃富含锌的食物
富含锌的食品能直接抑制病毒增殖，感冒高发季节，多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。
饮食推荐：一般肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品。
4
多吃能抗寒的食物
抗寒食物富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，可以帮助人体增强耐寒能力。
饮食推荐：富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
5
多吃含根茎类蔬菜
医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜。
饮食推荐：如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，这些蔬菜中所含无机盐较多。
6
多吃润燥食品
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。
饮食推荐：蘑菇、苦瓜、白萝卜等也有润燥的作用。
7
应以温热性为主
主温热性食物可以呵护宝宝脾胃。冬天天气干燥，一方面帮助宝宝补水（不要等到口渴了再喝），另一方面冬天喝热粥也有利于宝宝吸取热量和营养。
饮食推荐：如腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥都是冬日宝宝食用的佳品。
掌握了冬季基本饮食策略之后
妈妈们还需要学会一些简单有效的冬季食谱
来给宝宝增加营养
不用担心
小编都帮你准备好啦~
精美菜式（一）蛋黄豆腐
主料：北豆腐 蒜苗 海米 红咸鸭蛋黄
配料：食用油 盐 糖 料酒 鸡精 香油 葱 姜 鸡汤
做法：
1、将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;
2、将海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，咸鸭蛋黄碾碎;
3、坐锅点火倒油，油热放入葱姜末煸炒，倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油，收汁出锅时撒入蛋黄末即可。
（二）太子参炖排骨
妈妈不要谈参色变，以为宝宝什么参都不能碰。孩儿参又名太子参，对儿童来说，较为平和，而且，用它来炖排骨，滋味醇厚，味道很不错哦!
原料：太子参一根、上好猪排骨克、调味品少许。
做法：
1、将猪排骨切成小块，洗净焯水，捞出沥干。
2、太子参洗净，泡15分钟，用小刀在参背上切一小痕。
3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅，大火烧开后，再用文火炖60分钟即可。
特别提示：给宝宝炖滋补汤，切忌放葱姜花椒等佐料，因为这类佐料可能与补品的药性相冲。而酒，不仅是调味品，还有帮助药性更好发挥的辅助作用。
功效：太子参有补气”的功效，可用于先天性体弱儿童的调理和滋补。
冬季汤品（一）雪梨炖冰糖
作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。冬天气候干燥，儿童可作日常饮品。
用料：雪梨2个，冰糖适量。
做法：
1、雪梨去心切片
2、与冰糖同放入瓦盅内
3、加少量开水，炖30分钟便可食用。
（二）苹果蜜枣瘦肉汤
作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于冬季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿冬天常食用，可润燥生津。
用料：苹果1—2个，瘦肉克，蜜枣4枚。
做法：
1、苹果去皮、心，切片
2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里
3、加适量清水，煲1小时便可食用。
让宝宝活力领先每一步
是美纳多与家长们的共同愿望
冬季宝宝的抵抗力比较弱
衣食住行都要十分注意
如果宝宝还太小
暂时不能吃滋补食物的话
来一杯营养美味的美纳多奶粉
就能够很好的满足宝宝需求哟
哪家医院能够治愈白癜风北京白癜风最好的医院