一周食谱
用最简单的食材，
做最美味的食物。
1
星期一
11月9日
餐次
名称
配料
早餐
晨光鲜奶
鲜奶
奶香小馒头
面粉、强化奶粉
盐水鹌鹑蛋
鹌鹑蛋
早点
水果
哈密瓜
中餐
白米饭
大米
土豆焖牛腩
土豆、牛腩
什锦豆腐
豆腐、香菇、
胡萝卜、灯笼椒
蒜蓉毛白菜
毛白菜
莲藕花生
龙骨汤
莲藕、花生米、
猪骨
午点
胡萝卜玉米
鸡丝粥
大米、胡萝卜、
玉米粒、鸡肉
水煮花生
花生
2
星期二
11月10日
餐次
名称
配料
早餐
番茄鸡蛋
汤米粉
干米粉、番茄、蘑菇、鸡蛋、瘦肉
蒸玉米棒
玉米
早点
水果
香蕉
中餐
红米饭
大米、红米
章鱼肉饼
墨鱼、瘦肉、
香菇、粉丝
葱花煎蛋
小葱、鸡蛋
蒜蓉春菜
春菜
紫菜虾皮
瘦肉汤
紫菜、虾皮、瘦肉
午点
晨光鲜奶
鲜奶
肉酱花卷
面粉、强化奶粉、瘦肉
3
星期三
11月11日
餐次
名称
配料
早餐
晨光鲜奶
鲜奶
肉松卷
面粉、猪肉松
盐水毛豆
毛豆
早点
水果
苹果
中餐
白米饭
大米
香菇豆干
焖排骨
香菇、豆腐干、
排骨
双花菜炒肉
花菜、西兰花、
瘦肉
清炒奶白菜
奶白菜
番茄鸡蛋汤
番茄、鸡蛋、小葱
午点
八宝粥
大米、糯米、花生米、绿豆、红豆、干桂圆、白糖
山楂片
山楂片
4
星期四
11月12日
餐次
名称
配料
早餐
猪肝瘦肉
青蔬面
挂面、猪肝、
猪肉、大白菜
五香茶叶蛋
鸡蛋
早点
水果
皇帝柑
中餐
金银米饭
大米、小米
香菇淮山焖鸡
香菇、淮山、鸡肉
三色虾仁
玉米粒、鲜百合、青豆、虾仁
蒜蓉菜心
菜心
冬瓜薏米鸭汤
冬瓜、薏米、鸭肉
午点
晨光鲜奶
鲜牛奶
糯米卷
糯米、拉长、瘦肉、香菇
5
星期五
11月13日
餐次
名称
配料
早餐
干贝腐竹
瘦肉粥
大米、干贝、腐竹、瘦肉
纸杯蛋糕
面粉、鸡蛋
早点
水果
红提
中餐
五彩什锦饭
大米、鸡蛋、玉米粒、青豆、胡萝卜、豆角、虾仁、猪肉、猪肉
蒜蓉菠菜
菠菜
茶树菇鸡汤
茶树菇、鸡肉
午点
晨光鲜奶
鲜奶
南瓜馒头
面粉、强化奶粉、南瓜
温馨提示
1.建议家长朋友们结合在园食谱合理安排晚餐；
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼；
3.建议在家饮奶~ml;
4.如当天食谱有幼儿忌食食物，请及时告知老师。
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