年12月9日至年12月13日
本周食谱
以补益气血、健脾胃、提高免疫力为主
12月9日
周一
早餐瘦肉芥菜汤、肉酱陈村粉、鸡蛋
水果蜜橘、苹果、混合坚果
午餐红烧土豆五花肉、肉末双菇、炒油麦菜、板栗红枣鸡汤、小米加大米饭
下午茶牛奶、芝麻糍粑
12月10日
周二
早餐南瓜小米粥、香菇肉包
水果米蕉、番石榴、混合坚果
午餐糖醋排骨、茭白香干炒肉、炒芥菜、豆腐鱼头汤、白米饭
下午茶番茄鸡蛋肉末贝壳粉
12月11日
周三
早餐核桃豆浆、烧麦、鸡蛋
水果橙子、杨桃、混合坚果
午餐莲藕焖鸭、番茄炒蛋、炒小白菜、罗宋汤、荞麦加大米饭
下午茶牛奶、奶香馒头
12月12日
周四
早餐番茄肉丝鸡蛋面、鹌鹑蛋
水果苹果，皇帝柑、混合坚果
午餐红烧鸡翅、青瓜红萝卜炒肉、蚝油生菜、瘦肉杂菇汤、白米饭
下午茶牛奶、红薯饼
12月13日
周五
早餐三色鸡粥、青菜牛肉炒河粉
水果沙糖桔、香蕉、混合坚果
午餐五彩绘饭、菜花炒肉丝、茶树菇红萝卜猪骨汤
下午茶牛奶、蛋糕
文章已于修改