疫情放开之后，身边的人基本上都“阳过”了，大家都经历了发烧、“喉咙吞刀片”，“水泥封鼻”等。尤其是中老年人，本身有一些基础疾病，感染之后症状会比年轻人更重一些。阳过后的中老年人要做好“7+7+7”，保证营养的摄入，提高免疫力，健康过年。
一、7天的治疗期
感染毒株之后，很多人会出现高烧、浑身疼痛。尤其是中老年人本身有一些基础疾病，当出现身体不舒服医院治疗。同时也要大量喝水，可以喝电解质水、柠檬水和米汤之类的，也要多吃一些有营养的易消化的食物，保证身体有足够的能量去战胜病毒。
推荐做法：蒸水蛋
食材：鸡蛋、温开水、盐、生抽、香油、小葱
1：鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅散;
2：碗中加入蛋液双倍的温开水，水温大概在35度左右，搅匀;
3：拌匀的蛋液用漏勺过滤一下，将蛋液上方的泡沫用勺子撇去;
4：碗上盖上一层保鲜膜，用牙签戳上几个小孔，放入锅中，大火烧开之后中火蒸8分钟;
5：蒸好之后淋上少许生抽和香油，撒上葱末即可;
二、7天的恢复期
转阴之后，这个时候我们的身体并没有完全恢复，很多人会出现咳嗽、乏力、没有胃口。在饮食上可以适量多吃一些高蛋白的食物和新鲜的果蔬，平时在生活上要注意保暖和多休息，不可激烈运动。
推荐做法：茶树菇炒牛肉丝
食材：牛里脊、新鲜茶树菇、青红椒、生抽、老抽、蚝油、白糖、盐、白胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉
1：牛里脊洗净，切成丝放入碗中，按照自己喜欢的口味，往里面加入生抽、老抽、蚝油、盐、白糖、白胡椒粉抓匀，再加入一个鸡蛋的蛋清和少许淀粉抓匀，最后加入少许油拌匀腌制一会儿;
2：新鲜茶树菇切掉根部，用盐水泡一会，清洗干净;
3：青红椒去蒂去籽洗净，切成丝;
4：热锅倒油，放入牛肉炒至变色盛出;
5：锅中再倒入适量油，放入茶树菇炒软，随后放入青红椒，加入少许盐炒至断生;
6：最后将牛肉倒入锅中，淋入少许淀粉水炒匀即可出锅;
三、7天的巩固期
阳康之后，我们也不能大意，尽量能多休息还是以多休息为主，平时出门带好口罩，少去人员密集的地方，避免二次感染。饮食上多吃牛羊肉等高蛋白食物，增强我们的抵抗力和身体素质。
推荐做法：猪肚鸡
食材：猪肚、鸡、白胡椒粒、大葱、红枣、枸杞、料酒
1：猪肚用盐和白醋反复搓洗干净，最后再用淀粉搓洗干净;
2：将一整个鸡塞进猪肚里，再塞入白胡椒粒和葱姜，最后用针线将猪肚缝合;
3：猪肚鸡放入热水锅中焯一下水，另换一锅水，放入猪肚鸡，将白胡椒粒捣碎用料包装起来，放入锅中煮上2个小时;
4：煮好之后捞出，将猪肚切成丝和鸡再一起放入锅中，加入盐、枸杞和红枣继续炖上10分钟即可;
(橙子)