食谱营养餐食用心制作

一年四季,一日三餐

喜悦与美食不可辜负

新鲜食材,认真烹饪

广外大亚湾外校会用心做好每一餐

为学子们的健康成长保驾护航

快看!热气腾腾的包子来啦!

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##大家一起包包子##

##小包子排排好##

##白胖的包子出锅啦##

与你分享每一份美食的喜悦

星期一(4月11日)

早餐Breakfast:

干炒河粉、葱油饼、蒸地瓜、煮鸡蛋、墨鱼花生粥

课间餐Abreak-timesnack:

牛奶、面包

午餐Lunch:

香烤翅根(味)、黄豆红烧肉、西红柿炒鸡蛋、冬菇煮豆腐、清炒时蔬

点菜Selfhelpconsumption:

尖椒炒牛什、啤酒鸭、煎海鱼

主食:米饭、粉面

汤:冬瓜猪骨汤

水果:香蕉

晚餐Dinner:

黑椒煎鸡扒(西)、梅菜炒五花肉、青豆滑油鸡丁、豆角炒肉片、炒白菜

点菜Selfhelpconsumption:

红烧乳鸽、蒜蓉蒸扇贝、排骨焖山药

主食:米饭、粉面

汤:绿豆糖水

水果:圣女果

宵夜Nightsnack:

青菜瘦肉汤面、叉烧包

星期二(4月12日)

早餐Breakfast:

青菜炒米粉、叉烧包、蒸玉米、煮鸡蛋、南瓜小米粥

课间餐Abreak-timesnack:

牛奶、鸡肉馅饼

午餐Lunch:

卤鸡翅(味)、五目寿司、香菇牛腩、肉炒土豆丝、清炒时蔬

点菜Selfhelpconsumption:

水煮牛肉、生蚝煎蛋、椒盐鸡脆骨

主食:米饭、粉面

汤:枸杞肉片汤

水果:橘子

晚餐Dinner:

蒸肉饼、木耳焖鸭、油焖尖椒肉沫、浓汤鱼腐、清炒时蔬

点菜Selfhelpconsumption:

酿苦瓜、小炒肉、葱油鸡

主食:米饭、粉面

汤:红豆小汤丸

水果:苹果

宵夜Nightsnack:

陈村粉、瘦肉青菜粥

星期三(4月13日)

早餐Breakfast:

炸酱面、烧麦、蒸地瓜、煮鸡蛋、鲜味牛肉粥

课间餐Abreak-timesnack:

牛奶、香葱面包

午餐Lunch:

琵琶鸭腿(味)、冬菇焖鸡、酸菜五花肉、肉丝芹菜煮粉丝、清炒时蔬

点菜Selfhelpconsumption:

煎牛肉、水煮鱼、豉汁蒸排骨

主食:米饭、粉面

汤:紫菜鸡蛋汤

水果:石榴

晚餐Dinner:

西式煎猪扒(西)、芹菜粒煮牛肉丸、肉碎蒸水蛋、冬瓜煮肉片、清炒时蔬

点菜Selfhelpconsumption:

干煸茶树菇腊肉、椒粒炒虾仔、拌鸡胗

主食:米饭、粉面

汤:西米露

水果:圣女果

宵夜Nightsnack:

青菜汤河粉、馒头

星期四(4月14日)

早餐Breakfast:

鸡蛋炒米粉、原味蛋糕、蒸玉米、煮鸡蛋、燕麦八宝粥

课间餐Abreak-timesnack:

牛奶、茶叶蛋

午餐Lunch:

豉油皇卤鸡腿(味)、滑菇炒肉片、青瓜炒牛肉、豉油皇鱼饼、清炒时蔬

点菜Selfhelpconsumption:

煎什鱼、毛血旺、酸辣藕片

主食:米饭、粉面

汤:玉米萝卜猪骨汤

水果:香蕉

晚餐Dinner:

咖喱地道肠(西)、土豆焖鸡、西红柿鸡蛋、小瓜炒鹅片、清炒时蔬

点菜Selfhelpconsumption:

酸汤肥牛、烧鸭、泡椒炒猪心

主食:米饭、粉面

汤:海带绿豆糖水

水果:苹果

宵夜Nightsnack:

炒面、瘦肉粥

星期五(4月15日)

早餐Breakfast:

豉油皇陈村粉、奶黄包、蒸地瓜、煮鸡蛋、菜干咸鸡粥

课间餐Abreak-timesnack:

牛奶、面包

午餐Lunch:

卤鸭翅根(味)、咖喱黄金鱼蛋、香芹木耳肉片、肉沫烧茄子、清炒时蔬

点菜Selfhelpconsumption:

酸汤肉片、牛肉饼、家炖鲫鱼

主食:米饭、粉面

汤:冬瓜大骨汤

水果:石榴

星期日(4月17日)

晚餐Dinner:

麦乐鸡块、豉油皇小肉丸、土豆肉片、肉碎蒸水蛋、清炒时蔬

点菜Selfhelpconsumption:

剁椒草鱼、三杯鸭

主食:米饭、粉面

汤:西餐汤

水果:圣女果

宵夜Nightsnack:

炒米粉、八宝粥

文字、排版

孟令羽

图片

孟令羽、大美餐饮

审核校对

胡晓庆




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