很多现代人都在说自己是亚健康，其实这个跟饮食有着很大的关系。生活不规律，饮食不健康，抽烟喝酒熬夜，都是一些糟糕的习惯。虽然现在的医疗水平越来越发达，人们的寿命以及寿命预期值不断增高，但是又有谁会嫌弃命长呢？大家还是竭尽心力地去寻找吃什么健康、做什么能够长寿。虽然能让人长生不老的食物是不存在的，但是有六种食物一定要小心，因为长期食用它们，不仅得不到长寿，反而等于慢性自杀！
一、加工类食物
涮火锅时大家最喜欢的食物，比如各种鱼丸肉丸，比如膨化零食，这些加工食物普遍都是高油、高盐、高糖的产物，含大量防腐剂，吃多了不仅会变老变丑，更容易引起各种慢性疾病。同时，还有报道指出了加工类食物，比如加工肉类的一些弊端：由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，加工肉类会造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动。
二、腌制类食物
很多朋友爱吃韩式泡菜、辣萝卜、各种酱菜，腊肉腊肠腊鱼这一类的食物，觉得口味重，能给味蕾带来刺激。但是千万不要被表象迷惑了！根据新华网的报道，腌制食物需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。另外，这类食物普遍含有大量的钠盐，钠盐摄入量过多，会对血压产生严重影响。
三、过甜的食物
草莓蛋糕、丝袜奶茶、曲奇饼干……各种看上去精致斑斓的甜点最容易打动女人的芳心，几乎所有的女人都对甜食没有抵抗力。但这些食物一是不太卫生，二是制作过程我们无法控制，其中添加的添加剂、香精不仅会让人衰老，更影响肝肾的功能。这类甜食吃的过多，会导致心脑血管和肥胖问题，同时加大对肝脏的负担，还会引起蛀牙。
四、油腻的食物
为什么你觉得饭店里同样的炒菜比家里的炒菜香？为什么有的零食口感异常酥脆？原因很简单，它们是油炸或者用油过多的食物！根据家庭医生在线的报道，由于油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃会引起消化不良，饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。
最可怕的是油炸食物吃的过多，会造成肥胖，高血压，高血脂的问题。同时过量的食用油脂，对心脏及心血管的负担非常大，容易堵塞心血管。
五、含重金属的食物
酥脆的油条、弹牙的松花蛋等都含有一定量的铅，铅是一种重金属，如果被人体吸收，不仅比较难以排出体外，更可怕的是会对人体的肝脏、肾脏以及大脑带来严重影响。很多膨化零食里也存在重金属。
六、烧烤类食物
一年四季烧烤都是男人和女人的最爱，三五好友一起撸串，烤各种串，喝酒划拳，好不快乐！但是你不知道的是致癌物质已经偷偷潜入你的身体里。烤肉可能无法烤熟烤透，容易滋生细菌和有害寄生物。如果一旦肉被烤焦，绝对不能入口。因为，里面已经含了致癌物质。肉类所含的香味物质―――芳香烃在高温高热下会变成苯并芘，这种多环芳烃类物质是一种高活性的致癌物。