人上了年纪，容易得高血压、高血脂，高血压多发于中老年人、肥胖者和长期饮酒者，发病率随着年龄增长而增高，40岁以上者发病率更高。长期的精神紧张、激动、焦虑以及膳食结构不合理等都容易引发高血压。
高血压的临床症状
在临床上高血压是指不同时间内连续三次（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），常伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的症状。
在我国，约每3位成人中就有1例高血压患者，高血压是一种可控制但须终身治疗的疾病，治疗包含非药物治疗和药物治疗，非药物治疗主要通过改善饮食状况，多吃低盐、低脂、可降低血压的食物实现。
以下几种食物可降低血压，中老年人高血压患者可多吃。
1.香菇
香菇里面有大量的核酸类物质，能够促进胆固醇的排泄以及分解，起到降低胆固醇、降血压的作用，可以防止出现动脉硬化。香菇里面含有大量的胆碱，能够分解血液里面的半胱氨酸，让血管保持健康状态，降低血压。
2.平菇
平菇含有各种微量元素和维生素，不仅可以提高人体免疫力、改善新陈代谢，还有调节植物神经，降低血压和血液中胆固醇的作用，高血压患者可适量食用。
3.猴头菇
猴头菇含有不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能降低血液中的胆固醇含量，是高血压、心血管疾病患者的理想食品。
4.金针菇
金针菇是一种高钾低钠的食品，并含有VB1，VB2，VE以及较高含量的微量元素锌。这些不仅对儿童的生长发育有很大好处，也特别适宜于高血压病人和中老年人食用。
5.茶树菇
茶树菇营养丰富，含有人体所需的18种氨基酸，特别是含有人体所不能含有的8种氨基酸、菌蛋白、葡聚糖、碳水化合物等营养成分，中医认为茶树菇具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功效，是高血压、心血管和肥胖症患者的理想食品。
长按