第七周食谱
.10.11-10.15
星期一
上午点心
纯牛奶ml
动物饼干：10g
午餐
番薯饭：番薯10g、大米60g
莲藕炖子排：莲藕30g、仔排30g
木耳西葫芦：干木耳1g、西葫芦60g
紫菜蛋花汤：干紫菜1g、榨菜4g、鸡蛋20g
下午点心
玉米刀切：25g
花红：40g
★菜品介绍★
莲藕炖仔排含有丰富的蛋白质、脂肪、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白外，还含有丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，具有有很高的营养价值。
星期二
上午点心
纯牛奶ml
达能趣多多饼干：10g
午餐
香米饭：大米60g
红烧肉丸：夹心肉44g、胡萝卜6g
翡翠山药：莴笋50g、山药40g
青菜甜不辣汤：青菜20g、甜不辣10g
下午点心
木瓜雪梨汤：木瓜20g、雪梨20g、白糖2g
豆沙包：33g
★菜品介绍★
莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基本相同。山药中所含的维生素和蛋白质都是比较高的，同时，它里面还含有一种薯蓣皂，这种物质在进入身体后可以促进女性荷尔蒙生成，帮助提高女性身体的新陈代谢，从而让皮肤更加有光泽。
星期三
上午点心
纯牛奶ml
鸡蛋味饼干：10g
午餐
红枣饭：无核红枣2g、大米60g
糖醋里脊：50g
五彩包菜：彩椒10g、包菜50g
茶树菇煲鸡汤：茶树菇10g、土鸡30g
下午点心
猪猪包:30g
黑加仑：40g
★菜品介绍★
茶树菇炖鸡汤具有消脂，清肠胃，有瘦身作用。茶树菇是一种高蛋白，低脂肪，无污染，无药害，集营养、保健、理疗于一身的纯天然食用菌。
星期四
上午点心
纯牛奶ml
比利时焦糖饼干：10g
午餐
香米饭：大米60g
三色鱼片：圆椒10g、胡萝卜10g、黑鱼片40g
干锅花菜：60g
笋干老鸭汤：干笋干2g、老鸭30g
备餐：番茄炒蛋
下午点心
蒸南瓜：50g
加力果：60g
★菜品介绍★
黑鱼蛋白质含量较高，脂肪含量较少，含钙量高于其他鱼的含量，还含有多种维生素和无机盐。黑鱼还含有瓜氨酸、丝氨酸、蛋氨酸等10多种游离氨基酸。黑鱼肉蛋白质组织结构松软，易被人体消化吸收，是儿童、老年体弱者适宜的食品。
星期五
上午点心
纯牛奶ml
BB熊巧克力饼干：10g
午餐
香菇瘦肉粥：干香菇2g、胡萝卜4g、青豆4g、玉米4g、瘦肉4g、大米30g
卤鹌鹑蛋：30g
烧麦：40g
下午点心
澳桔：80g
★菜品介绍★
鹌鹑蛋中氨基酸种类齐备，含量丰富多彩，也有高品质的多种多样不饱和脂肪酸、生长激素等身体必不可少成份，铁、维生素b2、维生素D的成分均比生鸡蛋高于二倍上下，而胆固醇则较生鸡蛋低约三分之一，是孱弱病患及老年人、少年儿童及孕妇的理想化滋补养生食品。
温馨提示：如孩子周四当天有过敏等情况不能吃鱼腥，请提前告知老师，食用备餐~
杭州市大关苑实验第二幼儿园
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