初
三
我
们
的
节
日
正月初三
节
日
简
介
正月初三又称小年朝，也称赤狗日，作为古老的中国传统节日，相传这一天女娲娘娘创造出了猪。中国民间传说初三晚上是老鼠娶亲的日子，所以一般人家都早早熄灯睡觉，以免骚乱了鼠辈，并在屋角洒落一些米粒、糕饼，供老鼠食用，称为老鼠分钱，表示和老鼠共享一年的丰收。中国民间以正月初三为谷子生日，这一天祝祭祈年，且禁食米饭。
民
间
传
说
中国民间亦传说初三晚上是“老鼠娶亲”的日子，所以一般人家都早早熄灯睡觉，以免骚乱了鼠辈，并在屋角洒落一些米粒、糕饼，供老鼠食用，称为“老鼠分钱”，表示和老鼠共享一年的丰收;至于。“老鼠娶亲”故事的来源，可能是因为初三是赤狗日，诸事不宜，为了避凶，所以为提早就寝所找的借口;再者，从过年到初一、初二也忙了一阵了，若不早些休息，恐会体力不继，无法办完其它的行事;至于过年谣中说:‘’初一早，初二早，初三睡甲饱”，就是说初三不但是赤狗日，而且一连几天的忙碌，到了初三，总算告一段落，可以晚起些，补补前两天的睡眠，长保健康。
节
日
习
俗
旧时初三日夜把年节时的松柏枝及节期所挂门神门笺等一并焚化，以示年已过完，又要开始营生。俗谚有“烧了门神纸，个人寻生理”。
民间以为正月初三为谷子生日，这一天祝祭祈年，且禁食米饭。
即天庆节。宋代宫廷节日，宋真宗大中祥符元年，因传有天书下降人间，真宗下诏书，定正月初三日为天庆节，官员等休假五日。后来称小年朝，不扫地、不乞火，不汲水，与岁朝相同。
贴赤口，是使人们心理上觉得一年到头都能出入平安，不与人发生口角或各种不幸的灾难，家中多多招财进宝，万事如意。
节
日
禁
忌
●忌点灯
这日是“老鼠娶亲”的日子，入夜后必须早早熄灯就寝，以让老鼠家族举行婚礼;并在家中各处撒盐与米，称为“老鼠分钱”。
●忌摔坏东西
年下不许摔坏东西，摔了赶紧说：“碎(岁)碎(岁)平安。”这是提醒人们过年别得意忘形，也应小心翼翼、以求吉利。
●忌骂孩子
不能说粗口不雅之言，有些地区万一小孩说溜了嘴，大人会马上跟着说：“孩童之言，百无禁忌！
●忌打扫
初一至初五忌倒垃圾，也不能将垃圾扫出门外或往外倒污水，恐将家中的财气扫掉。
●忌跟还在睡觉的人拜年
忌跟还在睡梦中人拜年，须等到对方起床后再拜年，否则会让对方一整年都在病床上。
春节的餐桌是一年中最为丰盛的。不过，面对佳节盛宴，还是不能忘了“饮食有度，健康第一”的原则哦！饮食方面经过前几天的大鱼大肉，琼浆玉液，到了年初三不妨吃得清淡一些，让肠胃放松一下。
别让节日大餐成为你的负担！
混乱饮食中找平衡
节日期间不规律的饮食是很多家庭的共同问题，晚餐的菜肴通常特别丰盛，容易造成血.脂、血糖、尿酸等升高，这对有冠心病、糖尿病、痛风等慢性病的老年人来说是很危险的。
节日期间最好不要在一天内安排两次大餐;一天内的大餐最好安排在中午，晚餐尽量少吃一些;如果觉得当天吃得过量，可以在接下来的两天内调整一下，以清淡、素食为主;吃大餐的时间也不宜超过1小时。
管住嘴巴不暴食
人的消化器官活动有一定的规律，突然吃得太饱或喝得太多，就需要额外的消化液予以消化，而消化液的分泌量是有限的，不会无限制增加。再加上摄入过多的食物使胃胀得很大，胃肠蠕动困难，这些都会影响正常的消化功能，可能导致胃肠、胆囊、胰腺疾病。
有胆囊病史者，更忌暴饮暴食，应时时注意选择清淡、易消化的食物，少吃油腻食物。
饮酒适量别过量
春节期间，亲戚朋友聚在一起，经常会喝酒。但是，过量饮酒不仅有失仪态，还危害健康。长期过量饮酒会导致营养失衡、酒精性肝硬化、大脑和心脏损害，甚至危及生命。
因此，喝酒一定要适量，每个人应该根据自己的情况适量喝酒，周围的人也不能把劝酒变成逼酒。一般地说，以每天不超过低度白酒(38度)50毫升所含的酒精量为适量，约相当于葡萄酒毫升，啤酒毫升。从人体对酒精的反应性来判断，感觉愉快轻松为适量，喝到头晕或表现兴奋即为过量。
勿让大餐升体重
节日大餐的结果，往往将一直以来坚持的体重控制计划毁于一旦。为了不让节日大餐成为节后减肥的负担，也为了以后还有机会继续享受美味，尽量做到以下4点。
①早餐不能“节省”。不吃早餐只会让中午的大餐消化吸收得更多。
②大餐之前先垫肚子。就餐之前先吃一个苹果或少量饼干垫垫肚子，这样做可以明显减少大餐的进食量。
③餐前喝汤。汤会产生一定的饱腹感，以降低食欲。
④宴席上每道菜只吃一筷。遇到平时不太吃的食物最多吃两筷;尽量把筷子放下，细嚼慢咽。
控油控盐记心头
节日大餐是油盐“重灾区”，油、盐摄入过多，是导致高血压、糖尿病、心脑血管疾病的重要因素，控盐控油是非常重要的。
主妇要控制每天一家人的食盐量，不要用普通汤匙随意取用盐，否则很容易过量。用2克的限盐勺，每天3勺，就是一个人全天的食盐量。同样，每人每天最多“吃”25克油。在饭店吃饭，油多味重的菜要少吃点。
六类食物营养又健康
节日大餐也可以做到既营养又健康，关键是看你怎么选择食物。以下六类食物值得推荐。
菌菇类
如香菇、木耳、银耳、金针菇、榛蘑、猴头菇、牛肝菌、茶树菇、凤尾菇、鸡腿菇、竹荪等
海藻类
海带、紫菜、裙带菜等
新品种蔬菜
魔芋、牛蒡、芦荟、仙人掌、甘蓝、四棱豆、菊苣、落葵、紫背天葵、紫菜花等
野菜
苋菜、蕨菜、马兰头、马齿苋、荠菜、香椿、薄菜、苦菜、寒菜、芜荽、苜蓿等
豆类、面食、粗粮
黑豆、红豆、芸豆等豆类，可做成杂粮粥、玉米馒头、荞麦面条和各种杂豆面条
不含糖饮料
大麦茶、菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶、金银花茶、白兰花茶、乌龙茶、白茶、苦丁茶等
除了吃吃吃吃胖胖胖，和家里人一起去影院观影也是春节期间的不错选择，不少正在院线上映的电影都广受大家好评，今年春节档电影你最喜欢哪一部呢？
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最后，在娱乐之余千万不要忘记学习呀
新年新气象
对新学期又有哪些展望呢
来看看同学们立的开学flag吧
开学flag
一定要做一名学霸！
想要瘦10斤......
上课不玩手机，睡前不玩手机，少玩手机。
宿舍卫生不扣分！争取5星级宿舍！
今年要看掉50本书，要好好为自己充电啦。
省钱......少买一点，少吃一点。
早起。如果某一天能够早起，生命好像会因此长了一些。
我要顺利把英语四级秒杀掉。
......
flag是用来实现的
不然就失去立它的意义了
希望大家这学期立的flag
通通都能顺利崛起
加油
恭
贺
新
春
文字：郑圳
排版：郑圳
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